Лечение офисного синдрома
«Офисный синдром» уже давно можно назвать своеобразным заболеванием, которое, вполне возможно, в будущем будет признано ВОЗ как отдельная болезнь. Как в таких ситуациях будут выписывать больничный, если это действительно случится, сказать сложно, но уже сейчас специалисты в один голос утверждают, что постоянная работа в офисе чаще приносит Вашему здоровью вред, чем пользу, и в целом делает Вас несчастным, чем счастливым.
Чем грозит Вам «офисная служба» и как попытаться не заполучить тот самый "офисный синдром"?
Офисный синдром — вполне конкретная неприятная ситуация, которая существует по вполне понятным причинам. Пока в поликлиниках нет врачей-офисоведов (или — офисологов?), но «болячки», которые Вы можете заработать от постоянного пребывания в четырех стенах, более чем реальные.
Ухудшение психологического состояния в офисе
Постоянная концентрация внимание в достаточно узком мире — рабочем месте — приводит к так называемому «напряженному уровню бодрствования». Иными словами, порождает постоянное напряжение и тревогу. Отсутствие различных впечатлений (какие тут впечатления в рамках одного офиса?) лишь усугубляет общую картинку.
Сам по себе офис — уже территория стресса. Обычно с целью повышения эффективности труда работодатель постоянно погружает сотрудников офиса в конкурентные условия.
Вы постоянно должны кого-то побеждать — быть лучше, чем кто-то, Вы все время оказываетесь под наблюдением.
Проблема в том, что на этот стресс Вы не можете тут же отреагировать физической разрядкой. Все это ведет к эмоциональному выгоранию и включению мощных психических защит, а в результате наступает перевозбуждение либо переутомление, вплоть до полного эмоционального истощения. Закономерный итог — различные неврозы.
Изменение физического здоровья
Работа в офисе, как правило, сидячая — иными словами, лес валить или хотя бы чистить снег Вам не приходится. Что, заметим, было бы намного полезней для организма. Те же, кто в рамках офисной работы активно передвигаются по городу, делают это, как правило, на авто, что опять же предполагает постоянное нахождение на одной точке в положении «сидя». Это отражается на сердечно-сосудистой системе, на венах, на сердце, на давлении… Плюс страдают глаза, так как офисный работник постоянно смотрит в монитор. Страдает мозг — происходит переутомление, страдают мышцы, потому что не двигаются… То есть происходит гиподинамия. Следовало бы почаще проявлять на рабочем месте физическую активность — приседать и бегать или хотя бы просто отдыхать. Недаром в некоторых учреждениях (допустим, в банках) есть технические перерывы для сотрудников. Но кто в офисе всерьез будет озадачиваться приседаниями и бегом?
Снижение сексуальной активности
Все вышеперечисленное накладывает отпечаток и на сексуальную активность. Неправы те женщины, кто упрекает своих благоверных, что те после «бумажной» работы в офисе ничего не хотят/не могут в постели, мол, как будто бы «вагон разгружали». Специалисты утверждают, что как раз после условной разгрузки вагонов мужчина будет более активен (сексуально), чем после офисного «ничегонеделания».
Некоторые исследователи обнаружили, что сам факт нахождения в одном офисе мужчин и женщин не совсем полезен для мужского сексуального здоровья. У женщин присутствует цикличность, у мужчин — фантазии эротического характера, и все это на фоне стресса. Возникает много ситуаций, связанных со служебными романами или наоборот — заблокированной сексуальностью. Привычка постоянно отслеживать свои действия в коллективе, привычка постоянно рефлексировать приводит к этакой, как ее называют некоторые специалисты, «философской импотенции»: есть с кем, есть чем, есть где, но — зачем? Все мысли у офисного сотрудника даже после своей «смены», как правило, о работе. А офисная работа, равнозначна инстинкту самосохранения, который важнее инстинкта продолжения рода. Сексуальное в данном случае просто блокируется.
Изменение взаимоотношений с людьми
«Жизнь» на работе по сути формирует этакий заменитель семьи — с «семейными» скандалами, служебными романами и всем остальным, что случается в семье настоящей. Это — одна форма компенсации. Вторая — человек остается в коллективе этаким «холостяком»: в какие-то связи не вступает, причем зачастую он не вступает в подобные связи и за пределами работы. А еще, при бумажно-компьютерной работе, которая не связана с людьми, могут нарушаться и коммуникативные свойства. То есть человек перестает общаться. У нас были пациенты, которые говорили, что за весь рабочий день они не произносили и 10 слов. Это не значит, что такой человек разучился говорить, но ведь наше общение — это все же общение, а не просто умение что-то сказать.
Так есть ли счастье у офисного работника?
Человека счастливым делает отпуск. Некоторые этот отпуск продлевают на неопределенный срок.
Элементарные вещи, при которых Ваша офисная жизнь не будет уж такой унылой:
- старайтесь разнообразить свою деятельность — хотя бы по выходным не включай ноутбук, делайте на работе регулярные «технические» перерывы,
- соблюдайте режим и качество питания,
- не забывайте о физических нагрузках и общайтесь в коллективе не только по рабочим вопросам.
- Ну и в идеале — Вам ваша работа должна действительно нравиться.
Автор статьи
Латышева Нина Владимировна
Невролог, доктор медицинских наук
Для лечения офисного синдрома обратитесь к одному из наших специалистов:
Наприенко Маргарита Валентиновна
Главный врач, доктор медицинских наук, профессор, невролог высшей категорииФилатова Елена Глебовна
Невролог, профессор, доктор медицинских наукЕкушева Евгения Викторовна
Невролог, доктор медицинских наук, профессорОсипова Диана Владимировна
Невролог, детский невролог, к.м.н.Латышева Нина Владимировна
Невролог, доктор медицинских наукБердникова Анна Владимировна
Невролог-цефалгологОранский Александр Владимирович
Мануальный терапевт, рефлексотерапевт, кандидат медицинских наукГородничев Алексей Владимирович
Психотерапевт, психиатрГубанова (Кадымова) Наталья Борисовна
Невролог-цефалголог, кандидат медицинских наук, функциональный диагностЕфремова Инга Николаевна
Невролог, кандидат медицинских наук, специалист по БОССазонова Ангелина Геннадьевна
Невролог, функциональный диагност, кандидат медицинских наукЛатышева Софья Павловна
ПсихотерапевтАндреева Ольга Владимировна
Невролог,эпилептолог, функциональный диагност, кандидат медицинских наукБухтияров Сергей Михайлович
Массажист, специалист по биоэнергетической коррекции, краниосакральной терапии.Измалкина Татьяна Николаевна
Невролог, цефалголог
Интересные статьи и разделы:
- Профилактика мигрени
- Карпальный туннельный синдром
- Головная боль напряжения
- Абузусная головная боль
- Головная боль при остеохондрозе
- Лечение депрессии
- Лечение бессонницы в клинике
- Платный невролог
- Детский невролог
- Как бороться с паническими атаками?
- Лечение панических атак и приступов паники в Москве
- Психотерапия в клинике
- Головная боль - лечение
- Лечение ВСД и панических атак
- Лечение лицевой боли
- Тройничный нерв лечение
- Центр неврологии
- Лечение мигрени у женщин
- Правила лечения мигрени