Йога
Внимание!
Представляем новую лечебную программу в Клинике головной боли и вегетативных расстройств академика А.Вейна
«ЙОГАТЕРАПИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ»
Почему йога помогает при головной боли
Головная боль, по поводу которой люди обращаются в нашу клинику, чаще всего оказывается мигренью, головной болью напряжения, цервикогенной головной болью.
Несмотря на разные механизмы, эти головные боли имеют общие черты - среди которых можно выделить 3 принципиально важных момента:
1. самым частым провокатором головных болей является стресс (психо-эмоциональное напряжение)
2. головная боль сопровождается вторичным мышечным напряжением - мышечным спазмом, который становится самостоятельным источником головной боли и способствует формированию порочного круга: боль - мышечный спазм - боль
3. эмоциональные расстройства (тревога, депрессия) утяжеляют течение боли
Именно поэтому, мышечная и психо-эмоциональная релаксация обладают лечебным эффектом, существенно облегчая боль. Йога в полной мере обеспечивает достижение лечебного релаксирующего воздействия непосредственно в течение одного занятия, и позволяет достичь стойкого профилактического эффекта в результате систематических занятий.
Как помогает йога при головных болях
1. Купирование приступа острой головной боли происходит через достижение глубокой релаксации (анестезирующий, обезболивающий эффект релаксации) в специальных асанах (позах).
2. Во время занятий йогой происходит снижение мышечного напряжения, нормализация дыхания, артериального давления, пульса, ритмов головного мозга, что предотвращает развитие боли, даже если стресс уже имел место.
3. Йога успокаивает ум и эмоции, предотвращая стресс.
4. Систематические занятия йогой обладают психотерапевтическим воздействием, формируя позитивное восприятие, что дезактуализирует стресс (меняется отношение к стрессовой ситуации, которая уже не воспринимается как стресс).
Таким образом, с позиций нефармакологических подходов к лечению головных болей, йога выступает едва ли не самым универсальным средством радикального решения проблемы головной боли, предотвращая ее на всех этапах модели стресса, начиная от универсального общеукрепляющего эффекта физических упражнений до формирования целостной философской системы мировоззрения.
Кто ведет занятия
 Занятия проводит Ефремова Инга Николаевна, врач-невролог, к.м.н., специалист по проблемам головной боли, вегетативной дистонии и поведенческой биологической обратной связи (метод biofeedback), имеет сертификат инструктора по йоге. Чем отличаются занятия йогой в клинике головной боли:
1. Цель - сделать занятия йогой доступными для людей страдающих головными болями, адаптация пациентов нашей клиники к занятиям начального уровня 1-2 в массовых городских центрах.
2. С этой целью уделяется особое внимание умению не напрягаться во время выполнения асан (держать расслабленными мышцы головы, лица, шеи, плеч), наблюдать за своим обычным дыханием, не задерживая его во время асан, формированию диафрагмального дыхания.
3. Ненавязчиво сочетают принципы оригинальной йоги и современных телесно-ориентированных методик, в т.ч. биологической обратной связи (синтез восточного и западного подходов), что позволяет повысить эффективность обучения, уровень осознания.
4. Особое внимание уделяется умению достигать общей глубокой релаксации.
5. Практикуется стиль хатха-йоги по методу Айенгара
Как проходят занятия
Длительность занятия - 1 час.
Стоимость индивидуального (разового занятия) -2 000 рублей.
Если Вы оплачиваете 10 занятий сразу, то Вам предоставляется скидка 15%. (17 000р)
Есть возможность заниматься в малой группе (по 2 человека). Стоимость одного группового занятия 1 000рублей.
При оплате 10 занятий в группе (2 человека) предоставляется скидка 15%.
Более подробная информация и запись в регистратуре по телефону:
933-45-25
Понравилось?поделитесь с друзьями ссылкой на эту страницу
|
